Zu welchem Zeitpunkt sollte die Lichttherapie begonnen werden?

Die Mehrzahl der Anwender beginnen die Lichttherapie im Herbst und bis zum Ende des Winters. Diese Lampen, die helles Licht ausstrahlen, verlängern künstlich die Länge des Tages am Morgen, damit Sie Ihren Tag mit der gleichen Energie wie im Sommer beginnen können. Bei Winterblues oder saisonaler Depression beginnen Sie Ihre Lichttherapie-Behandlung vor dem typischen Auftreten der Symptome. In allen Fällen wird generell empfohlen, die Behandlung vor der Zeitumstellung am letzten Wochenende im Oktober zu beginnen.

Bei anderen Indikationen, wie z. B. bei Nachtarbeit, Jetlag oder einer nicht saisonalen depressiven Episode, kann die Lichttherapie auch zu anderen Zeiten des Jahres eingesetzt werden.