Medizinische Lichttherapie

Die medizinische Lichttherapie wurde in erster Linie als optimale Behandlungsmethode bei Depressionen bekannt, ist aber auch bei Schlafstörungen, prämenstruellen Beschwerden, Zeitverschiebungen oder Schichtarbeiten ein wirksames Heilmittel.

Die Wirksamkeit beruht auf einem einfachen Prinzip:

Die Lichttherapie-Lampen haben eine Stärke von 5’000 bis 10’000 Lux. Durch eine halbstündige Bestrahlung täglich dringt das Licht durch die Augen hindurch in das Gehirn und löst dort Prozesse aus, die helfen, den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus wieder zu finden. Bereits nach wenigen Tagen zeigt sich durch die Lichttherapie eine spürbare Verbesserung ihres Wohlbefindens. Bei täglicher Anwendung verschwinden die Symptome, sodass sich Stimmung, Energieniveau und Schlaf stabilisieren.

Lichttherapie-Lampe

Wir empfehlen dieses Gerät vor allem denjenigen Personen, die den Tag gerne etwas gemütlicher beginnen. Das heisst, dass Sie am Morgen mindestens 30 Minuten Zeit investieren müssen, bei der Sie sich vor die Lampe setzen. Natürlich kann man nebenbei auch einen Kaffee geniessen oder gemütlich Zeitung lesen. Falls Sie jedoch einen turbulenten Morgen vor sich haben, empfehlen wir die Lichttherapie-Brille.

Lichttherapie-Brille

Die Brille tragen Sie mindestens 30 Minuten am Morgen und dies spätestens 2 Stunden nach dem Aufstehen. Durch die praktische Brille werden Sie in Ihrer Mobilität kaum eingeschränkt und können Ihren Alltag ganz normal bestreiten. Das Tragen der Lichttherapie- Brille ist sogar über der normalen Korrektur-Brille möglich.

Wellness Lichttherapie

Die Wellness-Lampen produzieren im allgemeinen Lichtmengen zwischen 1‘500 und 4‘000 Lux, sind also deutlich niedriger von der Stärke als die medizinische Lichttherapie. Sie sollen vor allem bei ersten Anzeichen einer Übermüdung oder einem Konzentrationsmangel helfen und somit ihre innere Uhr im Gleichgewicht behalten.

Wie auch bei den medizinischen Lampen wäre es optimal jeden Morgen circa 30 Minuten bis zu 2 Stunden vor einem Produkt zu verbringen. Man kann es aber auch bei akuten Müdigkeitsanfällen zum Beispiel bei der Arbeit anwenden.

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