𝐌𝐞𝐥𝐚𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧 💤

Melatonin wird umgangssprachlich auch “Schlafhormon” genannt. Und diesem Namen macht es alle Ehre. Es wird nämlich ausgeschüttet, damit wir schlafen können.

Gerade in den Wintermonaten wird durch den zunehmenden Lichtmangel dieses Hormon nicht nur nachts sondern auch tagsüber ausgeschüttet. Daher fühlen wir uns vermehrt müde.

Das beste Mittel dagegen ist Tageslicht. Sorgen wir daher dafür, dass wir uns gelegentlich einen Spaziergang an der frischen Luft gönnen um etwas von dem wertvollen Tageslicht speichern zu können.